Som Fedon Lindberg sa: "Helse er noe man selv skaper, det får man ikke hos legen"
Velkommen til sommerens store energiboost
Livskaft og sangglede er en unik helgeopplevelse, skapt for deg som føler deg stresset og mangler energi i en travel hverdag, eller bare kjenner behovet for litt påfyll i et sosialt fellesskap med andre kvinner.
Bli med oss på en inspirerende helg i vakre Larvik by på Trudvang gjestegård. Vi skal fylle den med livskraft og sangglede, uavhengig av ditt trenings- og sangnivå. Vi ønsker å gi deg verktøyene du trenger for å få en mer helhetlig helse. Vi gir deg inspirerende egentreningsøvelser som er mulig å få til i en hektisk hverdag og som også vil gi deg mer energi og vitalitet utover høsten. Samtidig vil du også få synge i et fellesskap med andre sang-interesserte der prestasjonen legges igjen hjemme, og du bare vil få gode, og enkle metoder for å booste stemmen din og troen på deg selv. Vi tror nemlig at når DU har det bra, så får stemmen din det bra!
Denne helgen er DIN mulighet til å starte på nytt, ta det første skrittet mot en sterkere, sunnere og mer levende versjon av deg selv. Vi ønsker at du skal få påfyll og inspirasjon til å ta vare på deg selv og prioritere DIN helse på en enkel måte.
Gjør deg klar til å bli inspirert, revitalisert og oppleve en helg full av magi!
Helsen vår er det viktigste vi har.
Allikevel er den ofte det første vi nedprioriterer når hverdagen kommer.
Med dette kurset vil vi gi deg enkle, gjennomførbare verktøy som kan gjøre det lettere for deg å prioritere tid til deg selv og din helse og din stemme i tiden som kommer.
For at det skal bli enda enklere for deg å gjennomføre dette, vil vi også tilby deg jevnlig oppfølging av begge trenerne, Christin og Solveig utover høsten.
Høres dette interessant ut?
Meld deg på her!
Vi har et begrenset antall plasser, meld deg derfor på i god tid og innen 17. mai for å sikre din plass på kurset
I tillegg til å være sangpedagog er Solveig også pianist, musikkpedagog og dirigent. Hun har coachet sangere på alle nivåer i over 20 år. Hun er daglig leder og gründer av sangskolen Vokalist.no som hun startet etter endt utdannelse ved Barrat Due Musikkinstitutt i 2004. Relasjon, trygghet og sangglede har vært viktige stikkord i hennes undervisning og tilnærmingen hun har hatt til hver enkelt elev har vært med på å skape hundrevis av trygge sangere. Solveig har en klar visjon for fremtiden - at det å synge skal sees på som en vei til en bedre allmenn helse, ikke bare for demente slik vi har sett på TV, men for absolutt ALLE.
Gjennom dette kurset ønsker hun at du som sanginteressert skal få en større forståelse for at fysisk helse og sangstemme henger sammen. Din fysiske OG mentale helse påvirker stemmen din, men sang kan også forbedre din MENTALE helse. Trening og sang er derfor to komponenter som vil kunne gi deg mer livskraft og energi i hverdagen, ja, faktisk påvirke hele livet ditt i en veldig stor grad.
Christin Marås Kalve
Personlig trener- livsstilscoach
Møt en lidenskapelig og erfaringsrik leder innen personlig trening, yoga og helsecoaching. Gjennom hennes unike tilnærming skaper Christin en helhetlig opplevelse der alle elementer av kvinners velvære blir vevd sammen i en magisk treningsøkt.
Med utdanning fra anerkjente institusjoner som AFPT, SAFE, SAFFS og sertifiseringer innen 200YTT Vinyasa yoga og modulen medisinsk yoga kvinnehelse, bringer Christin en bred kunnskap og innsikt til sitt arbeid. Hun er en levende påminnelse om kraften i kortvarige, varierte og effektive treningsprogrammer, og hennes personlige reise gjennom livets utfordringer( som overgrep i ung alder,, bulimi og ADHD-diagnose i voksen alder) gir dybde til hennes tilnærming til helse og velvære.
Christin er nå også trener og motivator for den store NorEx-studien for mennesker med hjerteinfarkt, og hun arrangerer spennende og transformative helsereiser verden rundt i samarbeid med Vilja reiser. Ho lanserer egen treningsapp: PranaMovement og digitale helseprogram som "HEALTHPROTOCOLL - 120 magiske transformerende dager", et program designet for å transformere kvinners liv gjennom testbasert ernæring, effektiv trening og mental mestring.
Gjennom hennes unike yoga og treningsøkter går Christin utover det fysiske og veileder deltakerne på en indre reise som styrker både kropp, sinn og sjel. Hun er et levende bevis på at hennes metoder og korte, effektive og varierte økter fungerer, og hennes egne erfaringer bidrar til å inspirere andre til å oppnå lignende resultater.Du er velkommen til Utforske,teste gratis Christins pranaunivers , la deg inspirere til å skape en sunnere, sterkere og mer levende versjon av deg selv, både fysisk og digitalt.
19.00: SpaMagi med mulighet for badstu-ritualer fra Farris Bad sine egne badstu-mestere. (NB! Denne biten er frivillig, du kan velge en pakke UTEN spa-event nederst på siden )
Lørdag
08.00 Velkommen
08.30: Morgenmagi & morgenrutine med Christin
10.15: Sang med Solveig, sang og bevegelse, sang og psyke
11.30: Tabata Puls & Core (20 min. hjerte og kjerneprogram)
Trudvang Gjestegaard er et ærverdig og sjarmerende hotell med en lang og spennende historie. Det ble bygget som privat bolig, i 1881, men har vært blant annet barnehjem og rekonvalesenthjem i første halv del av 1900-tallet. Stedet har sentral beliggenhet syd- vest for Bøkeskogen med utsikt over både Farrisvannet og Larviksfjorden.
Siden 1982 har Trudvang blitt drevet som hotell med tilhørende selskapslokaler. Dagens eier, Terje Eggen kjøpte Trudvang i 1997 og har gjort en rekke utbedringer. I 2002 bygget han en etasje på den ene fløyen slik at bygningen fikk 15 nye hotellrom. I tillegg ble det bygget 7 små utleie leiligheter i første etasje. Hele veien har man satset på å beholde den gamle herregårds- stilen som gir hotellet et unikt særpreg og sjarm.
Begrensede plasser - meld deg på i dag!
Ja, dette vil jeg være med på!
Er du klar for en transformerende helg i et godt felleskap med mye latter, sang, helhetlig trening og god mat?
Solveigs tilnærming, kunnskap og dyktighet, gjorde at jeg turte å slippe taket. Jeg kjente at stemmen min forandret seg i takt med selvtilliten og pusteøvelser.
JESSICA SINCLAIR
"Solveig er en veldig dyktig sangpedagog som får frem det beste i deg som sanger. Hun gir deg selvtillit og tro på at du kan få til det du vil hvis du bare jobber for det."
