Intonasjon – rent eller surt?

Photo by Murry Lee on Pexels.com

God intonasjon handler i hovedsak om hvordan man treffer en tone, det vil si om man treffer den på en måte som gjør at det høres rent ut. Så hva er det egentlig som er rent og surt?

Dette handler blant annet om svingninger og overtoner og hvordan svingingene passer sammen med andre toner. Det er en kjent sak at det ikke er spesielt pent å høre på nybegynnere som spiller fiolin. Det handler om at de ikke er vant med instrumentet og hvor fingrene skal ligge for å skape de «rene» svingningene. Når de falske tonene klinger, hører de fleste hva som er rent og ikke. Dette handler om at vi er vant til å høre studioinnspilt og redigert musikk. Ørene våre er trent opp til en viss preferanse for de såkalt rene tonene. Tonens forhold til nabotonen er også et viktig element når vi skal bestemme om en tone er ren eller sur. Vi hører gjerne at det er noe som skurrer.

Hva som er rent og ikke kan også variere innenfor musikksjanger. Innenfor blues og folkemusikk er det ikke uvanlig å operere med såkalt «blå» toner som ligger litt over eller under den egentlige tonen. I tillegg har vi også overtoner som er med på å skape klang i instrumentet. Overtoner er andre toner som klinger med samtidig som hovedtonen. Spiller man på munnharpe er det nettopp disse overtonene man benytter seg av. Når vi synger er overtonene med på å skape klang og fylde på lyden som produseres.

Når vi synger derimot, kan det å treffe tonen vise seg å være en utfordring. For de fleste er dette en treningssak. De fleste barn synger som en del av leken, og har det med seg som en del av hverdagen. Etter som man vokser til og blir mer selvbevisst avtar gjerne denne spontane leken med stemmen. Spesielt dersom man ikke blir stimulert hjemme. Nå skal det sies at det alltid finnes unntak. Man kan godt vokse opp i et musikalsk hjem og allikevel ha problemer med å treffe tonene.

Mange hører at de ikke treffer tonen, men vet ikke hva de skal gjøre for å få det til, mens noen hører ikke selv at de synger surt og blir etterhvert oppmerksom på det ved at noen andre påpeker det. Jeg har hatt flere voksne elever som har fått kommentert at de ikke kan synge som barn og som dermed ikke har sunget noe mer i det hele tatt. Det gjør meg alltid så vondt, for hva skjer når man ikke bruker en muskel? Den visner og blir så og si ubrukelig. Rundt stemmebåndene sitter det flere små, finstemte muskler som arbeider sammen. Når vi synger mye trenes de opp til å kunne jobbe finstemt og godt sammen. Dersom vi aldri synger, sier det seg selv at resultatet ikke blir særlig bra.

La meg ta meg selv som eksempel. Jeg var heldig å vokse opp med en mor som sang for og med meg hver eneste dag, men jeg sang virkelig ikke spesielt pent da jeg var liten. Vi har en del opptak fra den gang, og jeg høres ut som en kråke. Ikke falskt akkurat, men skjærende og skurrete. Jeg har vært heldig og fått mange muligheter til å trene på sangen gjennom kor osv, men jeg har alltid måttet jobbe hardt for å vedlikeholde instrumentet mitt. Hvorfor forteller jeg deg dette? Fordi det å synge rent eller surt som regel (minus de 4% som er tonedøve) handler om trening. Du kan øve opp både øret ditt, dvs evnen din til å høre om du synger surt, og den muskulære evnen din til å treffe tonene.

Så hva kan man gjøre for å synge renere?

I tillegg til at man faktisk må bruke instrumentet jevnlig, så er det en rekke fysioligiske elementer som kan forårsake at man synger surt. Det kan være spenninger i tunge, kjeve og nakke. Det kan også være at man ikke kan sangen skikkelig, eller at den rett og slett ligger i en toneart som er for høy eller for lav for stemmen din. Min far f.eks har aldri vært noen stor sanger, men dersom han får starte på en sang slik at det blir i et naturlig leie for han, så funker det ganske greit.

Hva kan du så gjøre for å komme i gang med denne treningen? For det er trening. I likhet med toppidrettsutøveren er den proffesjonelle sangeren avhengig av akkurat de samme tingene – god balanse mellom jevnlig trening, søvn og hvile. Det er ingen sangere som bare ER dyktige. De har lagt ned mange timer med å lære seg sanger, teknikker uttrykk osv. Noen har selvfølgelig mer talent enn andre og har lettere for å lære seg det, men slike finnes det på alle områder i livet.

Dersom du strever med å høre om du synger rent eller surt, vil du trenge en sang-kompis. Det vil si en du er trygg på som kan være ørene dine inntil stemmen din og ørene dine har trent seg opp til å fungere sammen. Bruk et instrument som du kan herme etter og gjenta en og en tone, eller herm etter kompisen din. Er du på dette nivået lønner det seg og etterhvert velge helt enkle barnesanger som du kan synge på fordi disse gjerne er bygd opp med få toner, f.eks. «Blinke, blinke, stjerne lill»

For deg som hører at du synger surt, men allikevel ikke treffer tonene, gjelder det å finne ut hva som forårsaker dette. Sjekk om du er avspent i tungen, at den ikke spenner seg bakover osv. Bli oppmerksom på innpusten din, er den avspent eller trekker du luften kjapt inn? Har du spenninger i skuldre å nakke? Alle disse tingene kan gjøre det vanskelig å synge rent. Det aller beste er å få noen til å hjelpe deg. Noen som kan synge litt og som du kan utforske stemmen din sammen med. Det behøver ikke være en sangpedagog, men dette er selvfølgelig det beste og mest effektive. En sangpedagog er godt trent i å både se og høre hva som er årsaken til intonasjonsproblemer.

Da gjenstår det bare for meg å ønske deg lykke til med å utforske stemmen din! Ikke glem å teste ut gratiskurset vårt som er rettet mot nettopp sangere som er helt nybegynnere og kanskje strever med å synge surt og tenker at de ikke kan synge.

Alle kan synge, og alle kan ha glede av å bruke stemmen sin!

Varm hilsen fra

Ukens tema – pust

Lær deg å puste riktig!

Photo by Monstera on Pexels.com

Forrige uke hadde vi tema – pust i våre sosiale media-kanaler. Siden dette er et SÅ viktig tema velger vi å fokusere på dette også utover denne uken også.

Pusten er sangerens alfa og omega. God pust danner grunnlaget for all god stemmebruk. Pusten er lydens igangsetter, den energikilden som får stemmebåndene til å vibrere og skape lyd. Hvordan luften styres er derfor det som bestemmer hvor god lyd man får. For å si det på en annen måte: Den luften du tar inn, er den luften du får ut. Det vil si at en god, åpen og avlappet innpust vil gi deg en god klang ut. Den gode innpusten forbereder kroppen slik at kroppens styringsinstrumenter (magemuskler, bekken, ryggmuskler mv.) kan jobbe maksimalt godt for å styre utpusten.

Husk også at en god pusteteknikk må trenes på så ofte som mulig. Når koppen skal lære seg nye pustevaner må du tenke på hvordan du puster hele dagen og så ofte som mulig. Da vil den gode pusten automatiseres i kroppen.

Kun spedbarn og de aller yngste barna puster riktig. Etter som det mentale stresset i hverdagen vokser, følelser skal kontrolleres osv skjer det noe med pusten vår. Den blir flyttet høyere og høyere opp i kroppen vår. Stress gjør at vi puster raskere og mer oppe i brystkassen. Til slutt blir dette et normalt pustemønster for oss. Visste du at for i 1939 var pustemønsteret vårt fem innpuster per minutt, mens det i dag er over dobbelt så raskt! Bare på åtti-tallet, da jeg selv vokste opp, var det vanlig med 7,8 innpuster per minutt. Som du kanskje vet, jo raskere vi puster desto mer aktiverer vi stress-hormonene i kroppen vår. Dette er rett og slett skadelig for helsa vår. Når du skal synge er du avhengig av en langsom ut pust, og optimal innpust. Når jeg underviser pust til nye elever, starter vi alltid med en langsom innpust. Kroppen trenger nemlig å lære seg at innpusten skal være rolig og avspent. Når dette sitter i den muskulære hukommelsen, blir det lettere å slippe inn den luften du trenger på kortere tid for kroppen vet hva den skal gjøre. I starten er det også best å puste inn gjennom nesen og ut av munnen. Da roer du nemlig ned nervesystemet i kroppen din.

Vil du vite mer om pusten og nervesystemet kan du lytte til denne podcasten på Mindvalley https://podcast.mindvalley.com/5-steps-to-transform-stress-ffor-deep-restorative-sleep-charlie-morley/

Øvelser for å trene opp god pusteteknikk

  1. Sett deg på en stol og len deg forover på albuene. Sitte litt frem på stolen med godt spredte ben. La hodet henge avspent forover. Lukk øynene og pust rolig inn gjennom nesen og ut av munnen på et sukk eller langsomt -ha. Prøve å kjenne etter pusten din. Hvor beveger det seg i kroppen når du puster? Kan du kjenne det helt ned i korsryggen? Kjenner du at buken utvider seg litt? Prøv å gjøre de samme i liggende stilling. Korsryggen skal ligge helt flatt mot gulvet. Bøy gjerne knærne og la fotsålene hvile på underlaget.
  2. Rett deg opp i vanlig sittende stilling, sitt godt ned på sitteknutene slik at du blir sittende med en god og rak holdning, altså med korsryggen utstrekt.  Finn nå kjevemusklene og hold på dem med to fingre. Slipp så kjeven langsomt ned mens du fortsatt holder på den. Når du kjenner at fingrene blir dyttet uyover av kjeven slipper du. Hold på denne åpningen og lag en avslappet a-lyd. Nesten som et sukk. Pust inn gjennom denne åpningen og ut med et sukk – haaaa. Kjenn at strupen er helt åpen, kjeven er avspent og at luften slippes uhindret inn i lungene.

Var dette nyttig? Legg gjerne igjen en kommentar dersom det var noe du ikke forsto, eller noe du ønsker å vite mer om, så kan vi ta det med oss i senere innlegg.

Husk å puste, da kjære du!

Varm hilsen fra

Nytt semester, nye muligheter.

En av de tingene jeg setter mest pris på med august er følelsen av å starte litt på nytt. Jeg begynner august full av inspirasjon og iver, men så skjer det gjerne noe i løpet av mørketiden. Det dabber litt av også tar det seg gjerne litt opp igjen i januar. Kjenner du deg igjen?

Denne sommeren har jeg brukt mye tid på selvutvikling og å lære nye ting som interesserer meg. Det startet med at jeg satte meg et bittelite mål om å begynne å løpe en dag i uken for å få litt bedre kondis. Det førte igjen til at jeg la om kostholdet, og litt etter litt fikk jeg mer energi. Da snakker vi kun én dag i uken med trening i tillegg til noen sporadiske dager med yoga. Jeg begynte også å sette av tid til meditasjon og å skrive ned alt jeg er takknemlig for hver morgen. Hvorfor forteller jeg deg dette, og hvordan er dette relatert til sang?

Jeg vil at du skal vite at jeg forstår hvordan det er, og selv om jeg har jobbet med dette faget halve livet mitt, så har jeg i lange perioder nedprioritert egenøving og annet som gjør MEG godt. Denne trenden har jeg bestemt meg for å snu, og jeg vil så gjerne ha deg med på laget! Vil du snu denne trenden sammen med meg? For at du skal bli bedre på noe er det viktig at du setter deg gode mål. Målet for MIN egen stemmetrening er å bygge opp styrke i miksen, det vil si den delen av stemmen der man blander bryststemme og den lyse, lette klangen. Dette er nemlig muskulatur som forfaller uten jevnlig trening, og jeg har neglisjert min egen stemmetrening i alt for lang tid fordi det fungerer OK slik som det er. OK er derimot ikke godt nok for meg per i dag.

Så; da kommer min utfordring til deg. Hvilke mål vil du sette deg for DIN stemme? Kanskje du er helt på nybegynner nivå og ønsker å lære deg å synge rent? Kanskje du ønsker å utvikle en kraftigere stemme, eller du vil bli så trygg at du våger å synge foran andre? Det spiller ingen rolle hva målet ditt er, det som er viktig, er at du setter deg et konkret mål. Skriv det ned i en bok eller på en lapp du henger opp på kjøleskapet. Deretter finner du ut hva du kan gjøre for å nå målet. Hvordan er opp til deg. Kanskje du vil se en youtubevideo hver uke. Kanskje du følger en instagramkonto som lærer deg noen triks, eller kanskje du tar kontakt med en sangpedagog eller starter i et kor. Dette er den mest utfordrende biten for dette handler om å være aktiv. Du kommer ingen vei ved å utsette eller TENKE over hva du skal gjøre. Selv er jeg ofte slik at det jeg ikke gjør med en gang, dersom jeg kan det, blir fort glemt eller lagt bakerst i køen over ting jeg skal gjøre. Er du også slik?

Siden du allerede allerede leser denne bloggen, har du tatt et viktig skritt i riktig retning. Du har gjort en aktiv handling for å skape endring. Jeg vil derfor at du, helst I DAG, bestemmer deg for hvilken retning du skal ta ditt andre skritt. For å hjelpe deg på vei, har jeg brukt våren på å gjøre klar en liten gave til deg. Den er beregnet på deg som ikke har sunget så mye før, men jeg tror at du som mer erfaren sanger også vil ha glede av den. Sjekk ut linken i knappen under! Og du; jeg har trua på deg. Jeg VET at du kan utvikle stemmen din slik du ønsker og hvis du vil, står både Eivind og jeg klar for å hjelpe deg på veien.

Varm hilsen fra

«Jeg kan ikke synge!»

Er du blant dem som tror dette om deg selv? Tenker du at du er umusikalsk og føler at du bør la være og synge for å skåne omgivelsene dine? Da gjør du deg selv en bjørnetjeneste! Du blir nemlig aldri bedre dersom du ikke trener.

La meg herved begrave myten om at noen er umusikalske og ikke kan synge. Det stemmer nemlig ikke. Ja, noen har et større naturtalent for det enn andre. Noen har bare alltid kunnet det og det ligger naturlig for dem. Akkurat som jeg selv alltid har strevd med matte og måtte bruke tid og krefter på å få den fireren jeg fikk på videregående, så må noen også bruke mer krefter og tid på å lære seg å bruke sangstemmen sin.

At alle kan synge betyr altså ikke at alle kan bli sangere. Like lite som jeg kan bli professor i matte. Det har jeg aldri drømt om, men jeg trenger å kunne den lille matten jeg kan. Som gründer er jeg avhengig av en viss forståelse for faget. Selv om jeg ikke liker det eller er interessert i det. Slik er det også med sang. En av de store forskjellene er at sang gjør deg glad! Nå tviler jeg ikke på at enkelte matematikere blir glad av tall, men sang er så universelt og tilgjengelig for alle. Musikken er rundt oss hver dag. Vi hører det på radioen, gjennom strømmetjenester, på tv. Nå er også festivaltiden rett rundt hjørnet, og hvem har vel ikke kjent på følelsen som kommer når man kan gaule med på favorittlåta si sammen med en haug andre menensker? Musikk knytter oss sammen på tvers av kultur, alder, kjønn, etnisitet osv. Vi bruker sangen og musikken for å følge oss gjennom dagen og gjennom oppturer og nedturer. Min eldste datter har en spilleliste for hver følelse, og bruker musikken aktivt for å bearbeide dem. På spotify har de til og med laget en egen kategori som heter mood der du kan velge ferdige spillelister som kobler seg til humøret ditt.

Hvor vil jeg med dette?

Jeg vil at du skal slutte å tenke at du ikke kan synge. Akkurat her og nå. Spesielt dersom du faktisk liker det, men føler du bare kan synge når du er helt alene og ingen hører. Stemmetrening er som all annen trening. Det må gjøres regelmessig. Hvis du aldri har sunget, hverken som barn eller voksen så skal det mye til for at du treffer alle tonene og føler at du har en sangstemme i det hele tatt. Akkurat som jeg selv ikke klarer en eneste pull-up. Jeg har aldri trent på det, derfor er musklene jeg trenger for å kunne gjøre det supersvake. Siden stemmen i tillegg sitter inne i oss, er den sterkt knyttet opp mot psykologien vår. Det vil si at om du sier til deg selv at du ikke kan synge, eller kan klare det, som kan jeg love deg en ting; Du kommer aldri til å klare det. Har du derimot troen på at du kan lære deg å synge, så kan du det. Så enkelt, og så vanskelig til tider.

Sang gjør deg glad! Når du synger produserer kroppen din lykkehormoner, helt uavnhengig av hvordan stemmen din høres ut. Hadde det ikke vært deilige å kunne føle at du ikke trenger å skamme deg over stemmen din? La meg ta et par eksempler for å vise deg at det jeg sier er hundre prosent sant. En i familien min sang fryktelig surt da hun var liten. Hun husket alle sangtekstene, men traff bare halvparten av tonene. Så fikk hun sangundervisning, og i løpet av noen år forvandlet hun seg til en riktig så habil sanger med opera på repertoaret.

Et annet eksempel er fra tiden min som dirigent. En av koristene var en såkalt brummer og traff stort sett bare et par toner. Det hendte jeg spesilatilpasset bass-stemmen så han skulle kunne klare å henge med. Et par år etter at jeg sluttet som dirigent, hørte jeg koret på en konsert. Da sang han solo! Det var ikke proffkvalitet, men han traff alle tonene og våget å synge helt alene. Det var rett og slett en magisk opplevelse, og det sier noe viktig om sang og hvem som kan gjøre det. ALLE! Hvorfor? Fordi alle er født med en stemme.

La meg komme med et eksempel til når jeg først er i gang. Det handler litt om ringvirkningene som kommer når du blir trygg på din egen stemme. Jeg hadde en sangtime med en voksen elev. Da eleven kom tilbake noen uker etter, hadde hele arbeidssituasjonen hennes endret seg, og det bare fordi hun var blitt bevisst sin egen stemme og hvordan hun brukte den! Hun ble ettertraktet som foredragsholder og ballen rullet videre i positiv retning. Etter én eneste sangtime. Jeg kunne kommet med mange andre eksempler fra mine snart 20 år som sangpedagog, men dette få være det siste. Jeg håper du kan gå inn i den nye uken, og tenke at du skal synge så mye du bare ønsker med den stemmen du har, og hvis du vil utforske mer av stemmen din, så er vi her, klare til å veilede deg på veien.

Helt til slutt vil jeg komme med en liten avsløring. Vi har nemlig akkurat satt i gang med å planlegge en kursserie på nett som er rettet mot akkurat disse sangfuglene som tror de ikke kan synge. Følg med på våre sosiale medier, og vær blant de første til å teste ut dette kurset som jeg vet kommer til å bli helt fantastisk! I mellomtiden, kan du booke en gratis online veiledningstime med oss, eller sende inn et opptak som vi vurderer og gir tilbakemelding på. Du kan også legge igjen mailadressen din og bli en Vokalist.no-venn. Ønsker deg en fantastisk uke, og håper du synger så mye du bare vil hver eneste dag!

Intonasjon – rent eller surt?

God intonasjon handler i hovedsak om hvordan man treffer en tone, det vil si om man treffer den på en måte som gjør at det høres rent ut. Så hva er det egentlig som er rent og surt? Dette handler blant annet om svingninger og overtoner og hvordan svingingene passer sammen med andre toner. Det…

Keep reading

Ukens tema – pust

Lær deg å puste riktig! Forrige uke hadde vi tema – pust i våre sosiale media-kanaler. Siden dette er et SÅ viktig tema velger vi å fokusere på dette også utover denne uken også. Pusten er sangerens alfa og omega. God pust danner grunnlaget for all god stemmebruk. Pusten er lydens igangsetter, den energikilden som…

Keep reading

Nytt semester, nye muligheter.

En av de tingene jeg setter mest pris på med august er følelsen av å starte litt på nytt. Jeg begynner august full av inspirasjon og iver, men så skjer det gjerne noe i løpet av mørketiden. Det dabber litt av også tar det seg gjerne litt opp igjen i januar. Kjenner du deg igjen?…

Keep reading

Laster…

Noe gikk galt. Vennligst oppfrisk siden og forsøk igjen.

Webinar i stemmehelse

25.mars arrangerer vi et gratis webinar for deg som ønsker å vite litt mer om hvordan du kan trene en sunn og god stemme som fungerer like bra til tale som til sang. Du får et lite innblikk i hva du kan forvente deg på helgeseminaret i mai. Meld deg på her, og vi sender deg en link i forkant av webinaret.

Stemmetreningskurs

Velkommen til kurs! Hilsen Eivind og Solveig

Blir du sliten i stemmen etter korøvelsen? Bruker du stemmen mye på jobb? Føler du at stemmen ikke bærer godt nok i ulike sammenhenger? Eller kanskje du bare ønsker å bli bedre kjent med din egen stemme.

Det er viktig å kjenne igjen når du har brukt stemmen din feil. Det kan være i hjemme, i sosiale sammenhenger eller på jobb. Lærere,  korsangere og andre arbeidsgrupper som bruker stemmen mye blir ofte slitne i stemmen og trenger redskap til å pleie den. Talestemmen henger også nøye sammen sangstemmen og omvendt.

Alle mennesker har sin unike stemme, som et eget fingeravtrykk. Derimot er også stemmen senter for alle følelsene og inntrykkene våre. Livet vi lever, reflekteres i stemmen. Er vi glade, blir stemmen lys og lett. Når vi er slitne, blir den gjerne svak og matt. Alt som gjøres regelmessig blir værende. Det vil si at om du har hatt en periode der du har vært utslitt, kan dette reflekteres i stemmen selv etter at du er restituert. Dette kan oppleves i form av at stemmen ikke bærer like godt som før, eller at du blir fort sliten og hes.

Det er ikke bare sangere som er avhengige av stemmen sin. Alle bruker den hver eneste dag, og vi bruker den til å kommunisere med andre mennesker. Hvordan vi bruker stemmen vil altså kunne påvirke dette. Hvis du lytter til et foredrag med en person som snakker med en skingrende stemme, vil dette kunne påvirke din opplevelse og hva du får med deg. En engasjert foredragsholder bruker stemmen på en måte som bærer godt, han/hun kommuniserer med tilhørerne og skaper engasjement. For å mestre dette trenger du å være bevisst på din egen stemme.

Vi ønsker å hjelpe flest mulig med å bli kjent med og trygg på sin egen stemme. Ingenting er så befriende som når du kjenner stemmen resonere fra hele kroppen. Når du kjenner den spontane, primære lyden i stemmen. Det å jobbe med stemmen, enten det er til sang eller tale er en utrolig spennende reise og vi håper du vil være med oss på å dykke ned i den verdenen som innebærer å ta DIN stemme og DIN stemmehelse på alvor.

Vi har lagt kurset til Larvik og leid oss inn i de flotte lokalene på Sliperiet i Hammerdalen. Like ved ligger fantastiske Farris Bad, et av Norges beste Spa hotell. Idylliske Stavern er kun en kort kjøretur unna. Vi tar selvsagt smittevern på alvor og benytter oss av lokaler med god plass til å ivareta dette.

Kursinnhold

  • Vi vil ta for oss stemmehygieniske prinsipper og øvelser samt hvordan vi best kan formidle det vi ønsker, enten det gjelder sang eller annen undervisnende virksomhet.
  • Det blir mye fokus på pust og viktigheten av abdominal støtte, da pusten er lydens igangsetter og dermed påvirker den lyden vi produserer.
  • Kroppen er lydens resonans og hvordan kroppen har det, påvirker også stemmen. Vi vil derfor bruke noe tid på å bli bevisst hvordan kroppens helse påvirker stemmen.
  • Vi tar for oss gode stemmevaner, ulike oppvarming og avspenningsøvelser, mentale øvelser, rollespill og improvisasjon.
  • Hvordan takle stress og nervøsitet. Vi gir deg gode verktøy for å mestre dette som du kan bruke i alle sammenhenger.
  • Fordmidling for sangere og ledere.

PÅMELDING gjennom vårt kontaktskjema

PRIS: 2300,- for begge dagene